哪些健康好习惯越做越伤身？你知道多少？

随着人口老龄化的加剧，越来越多人开始注重健康问题。但是错误的健康好习惯是越做越伤身体的，下面我们一起来看看吧!

1、人老不服老

正常情况下，有些人觉得自己身体没啥毛病，就进行一些高强度的运动，例如爬山、跑步和打球等体育锻炼，殊不知，这样很容易造成肌肉损伤和骨折等。与此同时，还有一些老人到了退休年纪，还在拼命工作，其实这样是很容易造成工作疲惫而引发一些疾病等。此外，如果我们想在日常生活当中进行一些健康的运动，可以选择适合自己的运动方式，例如散步、太极拳、八段锦和五禽戏等。

2、过度勤俭节约

大多数老年人对一些剩菜剩饭及发霉的食物舍不得扔掉，认为剩饭菜只要不搜就可以继续食用，还有就是发霉的食物，把发霉的部分去掉，食用就没有问题。殊不知，吃剩菜剩饭及发霉的食物是很容易滋生细菌的，吃进去很容易导致肠胃炎，更严重的可能会致癌。

3、为了降压降脂不吃油盐

由于平时食用油盐过多的人，会增加高血压、高血脂的风险，所以一些比较注重健康意识的老人就会选择不吃油盐，想要杜绝此风险。此外，过度限制盐分的摄入量会导致钠摄入不足，这样很容易导致使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，造成水肿。同时食用油也是日常生活当中，饮食的必需品，完全不摄入可能会导致有些营养素的缺乏，这种情况也是不可行的。

综上所述，关于这些健康习惯一定要及时改正，我们可以减少食用油盐的摄入量，但是不能完全摄入。同时在日常的锻炼要适度，选择合适自己的。