夏季运动为了我们的健康，补水有哪些误区？
夏季是进行户外运动的好时机，但在高温天气下，正确的补水方式至关重要。以下是夏季运动补水的一些误区，我们应该避免：1、等到口渴才喝水很多人习惯性地等到口渴感觉出现才开始喝水，这是一个误区。口渴是身体已经开始脱水的信号，此时身体已经处于一定的水分不足状态。因此，我们应该在运动之前、期间和之后定期饮水，而不是等到口渴感出现。
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