为了我们的身体健康，这几个饮食误区一定要改正

在日常生活当中，每个人在饮食方面都有不同的习惯。有的爱好清淡，有的重口味，那么到底是清淡好还是重口味好呢？有哪些饮食误区呢？下面我们一起来看看吧！

1、做菜多放油盐，味道好

很多人为了做菜好吃，喜欢多放油盐。随着年龄的增大，家里的老年人味觉开始退化，做菜时加盐就更多了。其实盐吃多了对健康的危害是很大的。据研究发现，钠摄入量过多会增加高血压、脑卒中等心血管疾病及胃癌等发病的风险。同时，据数据显示，中国因饮食问题死亡数据当中，排在第一位的就是钠的摄入量过多，也就是盐吃多了。

2、防三高，不吃肉蛋

有一些人认为预防“三高”最好的方式就是不吃油，尤其是不能吃肉。其实，这些认识过于片面了。正常情况下，适量的吃油不仅能给人提供身体 所需要的脂肪酸，还可以促进身体吸收维生素等有益的物质，同时还可以预防胆结石。此外，蛋白质也是身体必需的营养物质，不仅是细胞构成的要素，还是身体能量的来源之一。

3、水果太贵，舍不得吃

新鲜的水果富含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。所以，要适当地吃一些新鲜的水果蔬菜，对保持机体健康、预防衰老具有一定的好处。

4、不运动，坚持静养

有不少的人认为，生命在于静养，运动会损伤器官。但在世界范围内的大多数研究都证实了，生命在于运动。少量的运动可以促进机体的器官活动，增强免疫力。

5、患病了才需要健康管理

大多人都觉得只有患上某种疾病之后才需要健康管理。其实健康管理可以通过塑造健康生活方式，用最少的投入促进健康，远离疾病。

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